Тортиля със спанак и кашкавал  

  • Необходими продукти:

    Една малка тортиля /до 50 г/

    Шепа спанак

    Белтъците на две яйца

    Парче кашкавал /56 г/

    2 – 3 чери доматки или парченца домат

    9 ядки сурово кашу

    Начин на приготвяне:

    В тиганче задушаваме спанака за малко . Разбиваме двата белтъка и добавяме при спанака. Подправяме с любими подправки /шарена сол, сух чесън/. Настъргваме кашкавала и добавяме. Слагаме плънката в тортилята и завиваме. Печем на сандвич преса. После хапваме с наслада :* Накрая са ядките

    За тези, които искат да знаят повече:

    Това са три блока протеини /белтъците и кашкавала/, въглехидрати от тортилята и мазнини от ядките.

126943166-4110326038983171-8492249828428721191-n.1609882335
126923301-4110326085649833-8119662100771538277-n.1609882238
126887898-4110326185649823-5378803782841876583-n.1609882248

Как можете да си го хапвате:

За обяд, за вечеря, за из път – грабвате и тръгвате 😉

Идеята и снимките са на Ваня Жекова. Благодарим и да ни е вкусно :* :* :* 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!