Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Уникален солен пай с тиквички  

Уникален солен пай с тиквички  

  • Необходими продукти:

    2 малки тиквички /480 г/

    3 с л овесени трици /57 г/

    3 яйца

    Подправки  –  сол, копър, чубрица

    2 ч л зехтин

    Парче кашкавал /90 г/

    1 голям домат /330 г/ 

     

    Начин на приготвяне:

     Рендосваме тиквичките, слагаме сол и оставяме да си отцедят водата.Изстискваме с ръце и в отделен съд добавяме яйцата. След това подправките и триците.Изсипваме в тавичка с диаметър 20- 22 см  застлана с хартия и печем във фурната 15 минути на 200 градуса. Изваждаме тавичката, слагаме нарязаните домати на шайби  отгоре и добавяме кашкавала.

За тези, които искат да знаят повече:

Целият пай е за шест блока протеини /яйцата и кашкавала/, въглехидрати /триците, тиквичката и домата/, и мазнини от зехтина.

Как можете да си го хапвате:

Ако разделите на шест равни парчета във всяко ще имате по 1 БПВМ. 

Едно или две парчета са за малко хранене /закуска или междинно хранене/.

Половината пай е за обяд или вечеря. Върви си с чаша айрян или таратор /те не се броят/.Може и сосче с кисело мляко и малко чесън да си направите – става още по – апетитно.

Идеята и снимките са на Албена Боянова. Благодарим и да ни е вкусно :* :* :* 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 34 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see posts you are looking for.