Начин на приготвяне:

В тиган слагаме боба, нарязания лук и морков и няколко лъжици вода. Загряваме докато омекнат. Добавяме доматения сос и намаляме котлона. Варим докато доматения сос се сгъсти, добавяме зехтина и в този момент чукваме яйцето в тигана. Покриваме с капак и оставяме така до готовност и на яйцето. От изварата и киселото мляко с копъра и чесъна си правите сос. Сиренето можете да добавите в соса или да е отделно. После хапваме с филийката.

За тези, които искат да знаят повече:

Нашето хапване е за три блока протеини /яйцето, сиренето и изварата/, въглехидрати /боба, доматите и хляба/, и мазнини от зехтина.

Как можете да си го хапвате:

За обяд или вечеря – много е вкусно !

Такива манджички си готвят момичетата в моята група. От вкусни по – вкусни :* :* :*

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!