Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Вкусни пълнени гъби  

Вкусни пълнени гъби  

  • Необходими продукти:

    Две средно големи гъби / за да можем да ги напълним /

    42 г телешка кайма

    28 г кашкавал

    подправки на вкус

    Забележка* Предложението е само от протеини. По-надолу ще обясня как да си го комбинирате за да сте в Зоната 😉

    Начин на приготвяне:

    Овкусяваме си каймата и я разделяме на две равни топченца. Разделяме и кашкавала. Посоляваме леко гъбките и всяка от тях напълваме първо с кайма и отгоре с кашкавал. Запичаме във фурната до готовност. Това е 🙂

    За тези,които искат да знаят повече: 

    Предложеният обяд е за два блока протеини и малко мазнинка от кашкавала. Гъбите не ги смятаме, те са много малко. Ето и как можете да си го комбинирате.

Как можете да си го хапнете?

Вариант 1: Както е на снимката с един средно голям домат / 330 г /, малко краставичка и малко по-малко от чаена лъжичка зехтин в салатката и чаша вино 90мл.

Вариант 2: Пак както е на снимката, но вместо вино филийка хляб “Бонус”, “Тонус” или “Вита”.

Вариант 3:  Двете гъбки с филийка и малък плод за десерт / 100 г /

 Който иска може да сложи още две гъбки и още толкова кайма и кашкавал, както е написано в рецептата да си стане един стандартен / по-голям/ обяд / вечеря / на последната снимка трите чинийки са три порции за трима голям обяд/ вечеря /. Просто към тях по още един въглехидрат и мазнинка трябва да се добави. Давам пример: Във вариант 1 добавяте един малък плод. Във вариант 2 – и вино и филийка 🙂 А във вариант 3 оставяме доматчето в чинийката и хапваме с филийка и плод и ли без филийка, а с един по-голям плод / 200 г / 

Да ви е вкусно :*

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.