Вкусни пълнени гъби  

  • Необходими продукти:

    Две средно големи гъби / за да можем да ги напълним /

    42 г телешка кайма

    28 г кашкавал

    подправки на вкус

    Забележка* Предложението е само от протеини. По-надолу ще обясня как да си го комбинирате за да сте в Зоната 😉

    Начин на приготвяне:

    Овкусяваме си каймата и я разделяме на две равни топченца. Разделяме и кашкавала. Посоляваме леко гъбките и всяка от тях напълваме първо с кайма и отгоре с кашкавал. Запичаме във фурната до готовност. Това е 🙂

    За тези,които искат да знаят повече: 

    Предложеният обяд е за два блока протеини и малко мазнинка от кашкавала. Гъбите не ги смятаме, те са много малко. Ето и как можете да си го комбинирате.

32130470-2102450193102464-9095365218111848448-n.1525850700
31968124-2102450456435771-6274061648739172352-n.1525850733
31961247-2102450399769110-7402087611637956608-n.1525850724
31958018-2102450293102454-2978517613132382208-n.1525850715

Как можете да си го хапнете?

Вариант 1: Както е на снимката с един средно голям домат / 330 г /, малко краставичка и малко по-малко от чаена лъжичка зехтин в салатката и чаша вино 90мл.

Вариант 2: Пак както е на снимката, но вместо вино филийка хляб “Бонус”, “Тонус” или “Вита”.

Вариант 3:  Двете гъбки с филийка и малък плод за десерт / 100 г /

 Който иска може да сложи още две гъбки и още толкова кайма и кашкавал, както е написано в рецептата да си стане един стандартен / по-голям/ обяд / вечеря / на последната снимка трите чинийки са три порции за трима голям обяд/ вечеря /. Просто към тях по още един въглехидрат и мазнинка трябва да се добави. Давам пример: Във вариант 1 добавяте един малък плод. Във вариант 2 – и вино и филийка 🙂 А във вариант 3 оставяме доматчето в чинийката и хапваме с филийка и плод и ли без филийка, а с един по-голям плод / 200 г / 

Да ви е вкусно :*

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!