Задушена сьомга с гарнитура от аспержи, свежа салата от домати и за десерт – ябълка  

  • Необходими продукти:

    Едно голямо парче сьомга /130 г /

    12 стръка аспержи / 110 г /

    330 г домати

    100 г ябълка / може портокал, круша /

    1 ч л зехтин / в салатката /

    сол,черен пипер, лимон и подправки на вкус

    Начин на приготвяне:

    Измитите и изчистени аспержи подреждате върху алуминиево фолио като канапе за рибата. Овкусявате по ваш вкус и завивате фолиото, да се покрие съдържанието. Печете на умерена фурна около 40 минути и отвивате фолиото да се запече рибката. Гарнирате с доматчето и хапвате 😉 За десерт ябълката.

31739761-2138518626188896-7152767697862787072-n.1526823835
31732461-2138518672855558-1275074832681140224-n.1526823844
31689288-2138518549522237-3967159887137341440-n.1526823808
31689078-2138518589522233-2664772773305384960-n.1526823822

За тези, които искат да знаят повече:

Тази рецепта е за три блока протеини, въглехидрати и мазнини. Протеини от рибата, въглехидрати от аспержите, домата и плода, мазнини от зехтина.

Варианти за хапване:

Вариант 1: Рибката, аспержите и доматчето и вместо плод – чаша студено бяло вино 😉

Вариант 2: Всичко до плода и вместо него филийка хляб “Бонус”, “тонус” или “Вита”

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!