Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Задушени зеленчуци с моцарела  

Задушени зеленчуци с моцарела  

  • Необходими продукти:

    За 1 порция:

    56 г моцарела /ако е лайт 70 г/

    28 г кашкавал

    1 шепа царевица /63 г може и от консерва/

    1 шепа карфиол /135г/

    1 шепа броколи /115г/ и /65г/ морков

    1 ч.л. зехтин /или може 1-2 топени сиренца/

    подправки по ваш вкус

    Начин на приготвяне:

    Задушавате на тиган във вода до омекване карфиола и броколите. Добавяте царевицата ако е от консерва, а, ако е и тя замръзена, всичко заедно. След като са поомекнали и почти готови, добавете подправки по ваш вкус – босилек, куркума, чесън на прах, копър и т.н. И най-накрая се добавят моцарелата, нарязана на кубчета, и кашкавала – настърган /ако ще слагате топени сиренца също/, обърквате малко да се поразтопят и всичко е готово. Става много лесно и бързо. Приятен апетит!

За тези, които искат да знаят повече – това са 3 блока П,В,М. Протеинът е от кашкавала и моцарелата, въглехидратите – от зеленчуците и мазнината – от зехтина. За по-стриктните – може да заместите кашкавала с още 30 г моцарела /т.е. без кашкавал, с общо 90 г моцарела /и задължително със зехтин, а не с топени сиренца/, а за останалите – както искат 🙂

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.