-
Необходими продукти:
1 сварено яйце
малко настъргано обезмаслено сирене /42 г/ или /28 г/ обикновено
малко настъргана шунка / 42 г/
1 среден домат /330 г/
2 печени чушки /140 г/
½ краставица, малко лук /по желание/
2 с.л.царевица /42г/
1ч.л. зехтин /или 6 маслини или ½ авокадо/
Подправки: малко босилек и риган / по желание, но става много вкусно с тях/, който обича може да сложи и оцет и сол.


Начин на приготвяне:
Нарязвате зеленчуците, добавяте царевицата, настъргвате яйцето, сиренето и шунката, слагате и подправките и разбърквате! Приятен апетит!
За тези, които искат да знаят повече: Това са 3 блока П, В,М. Протеините са от яйцето, шунката и сиренето, въглехидратите от зеленчуците и царевицата и мазнините от зехтина.