Жътварска салата  

  • Необходими продукти:

    1 сварено яйце

    малко настъргано обезмаслено сирене /42 г/ или /28 г/ обикновено

    малко настъргана шунка / 42 г/

    1 среден домат /330 г/

    2 печени чушки /140 г/

    ½ краставица, малко лук /по желание/

    2 с.л.царевица /42г/

    1ч.л. зехтин /или 6 маслини или ½ авокадо/

    Подправки: малко босилек и риган / по желание, но става много вкусно с тях/, който обича може да сложи и оцет и сол.

13734806-10206348091317251-2008005003-n.1468736827
13734767-10206348091357252-1592132949-n.1468736824

Начин на приготвяне:

Нарязвате зеленчуците, добавяте царевицата, настъргвате яйцето, сиренето и шунката, слагате и подправките и разбърквате! Приятен апетит!

За тези, които искат да знаят повече: Това са 3 блока П, В,М. Протеините са от яйцето, шунката и сиренето, въглехидратите от зеленчуците и царевицата и мазнините от зехтина.

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!