05 May 2020
Много пъти получавам от вас запитвания:
“Полезно ли е като съм бременна да се храня по Зоната, или като кърмя”?
Отговор: Това е най-доброто, което може да дадете на себе си и на бебето!
Като старт на детето си, най – доброто, което можете да му дадете е хубави мисли и емоции, хубава храна, вода, движение! За съжаление, в днешния свят една голяма част от бременните започват да се хранят като за двама, лягат като болни – я заради многото наблъскани с годините страхове, я защото така са чували, че е редно. Започват се едни бабини съвети – да се храниш много, за да е здраво бебето, да не се движиш много, за да запазиш бебето и т.н…
През тези 7 години, в които се занимавам със Зоната съм следила много бременни жени и имам поглед над това. Освен това аз самата бях бременна 2 пъти и ги изкарах много леко. И двете ми бременности завършиха с нормално раждане, със здрави деца и дълго, успешно кърмене! Винаги с две ръце ще препоръчвам да слушате тялото си и да се придържате към правилата на Зоната:
- често хранене от събуждане до лягане на 3,4 часа
- балансирана храна – на всяко хранене определените количества протеини, въглехидрати, мазнини
- редовно пиене на вода
Аз днес бих искала да ви разкажа за Александра, която има перфектния пример и сравнение между двете си бременности!
Копирам писмото й дословно:
“Кати, искам да знаете, че толкова добре, както когато се хранех с вашите менюта по Зоната, не съм се чувствала никога. Аз не обичам да преувеличавам и да хваля безпричинно. Бременността ми вероятно е едно от най-големите физически изпитания в живота ми.
Първата не мина гладко, но втората беше прекрасна и запомняща се. Пиша набързо най-големите разлики между бременност 1 през 2015 година. Адриан се роди на 1.12.2015 година със спинална анестезия и цезарово сечение. Тогава се хранех обилно с въглехидрати.
Аз обожавах тестени закуски, пица, всякакви хлябове, сокове, захарни изделия, солени маслини, туршии и всичко, което ми се доядеше.
Резултатите с първата бременност бяха :
- *качени 24 кг – (стартирах от 63 кг)
- *високо кръвно налягане от 7ми месец на бременността 140/100, съответно медикаменти за поддържането му.
- *подути и отекли ръце и крака
- *сърцебиене
- *последните месеци ужасен задух
- *киселини, които много мъчат
- *безсъние
- *рани в устната кухина
- *бавен метаболизъм, с всички последващи проблеми от него
- *косопад
Може би има и друго, но бързо се забравя, и след раждането ми установиха някакъв диабет, който регулираха с хормони месеци след раждането. През тази бременност лежах и в патология за задържане на плода, след серия от болезнени контракции в 7ми месец. Направо тежко изпитание, само аз си знам какво съм преживяла!
Нямам много снимки от първата си бременност ясно защо, дори и на тази професионалната съм затъмнена, че изобщо не се чувствах добре, нито се харесвах 🙂
Втората ми бременност завърши преди месеци на 23.12 2019, роди се прекрасната ни дъщеря Ника.
През бременността, от 3-тия месец до края се храних по Зоната:
- *имах енергия и тонус
- *нямах нежелани контракции
- *качени само 12 кг, а бях добре нахранена и ми беше вкусно!
- *нямах отичане на крака и ръце
- *нямах косопад
- *нямах задух и сърцебиене
- *имах прекрасни резултати на всички изследвания, включително хемоглобин 132, който е, както ми каза гинеколога за кръводадител!
- *никакво безсъние
- *никакви киселини
Последната ми снимка е 2 дни преди да родя, карах кола до последно, чувствах се свободно и леко 🙂
Пропуснах да кажа, че това не са само моите резултати, това са нашите, защото ги постигнахме заедно с вас и Зоната 🙂
От сърце благодаря и очаквам с нетърпение отново да стартирате дейността си по разноса. Зная, че това ще ми се отрази прекрасно за възстановяване след операцията. Зная, че тези резултати са полезни за вас, а сигурно и за последователите във фб. Нямам против да ги публикувате и да помогнем на жените да направят по-добрия избор в храненето, защото този избор е основополагащ за начина, по който ще се чувства и майката и детето“.
И ето резултатите, които всъщност са целия този смисъл :*
