Здравей, Кате!
Ето и моята история за това как се отървах от излишните килограми със Зоната.
Всичко започна миналата година март месрц (2020), непосредствено преди извънредното положение. Отдавна бях забелязала, че доста понатрупах килограми, но в един прекрасен ден като видях на кантара изписано 70кг. и си казах край, трябва да се взема в ръце!

Никога преди не съм била на толкова килограми, винаги съм била между 55 и 58 кг. Не усетих колко бързо съм ги качила даже. Чувствах се некомфортно, тежаха ми, не се харесвах в дрехите, които носех, отесняха ми изведнъж всички любими дрехи. При покупката на нови в пробната се чувствах ужасно (това чувство е познато на много дами със сигурност).

Не исках да се снимам по никакъв повод, защото изобщо не се харесвах, затова и нямам ного снимки от този си период.
Със зоната се запознах преди 3 години. Тогава един месец бях на режима и се отказах, въпреки, че и тогава имаше ефект, но пък от друга страна тогава нямах толкова килограми за сваляне и си казах супер е, но друг път. От този ми опит остана единствено навика ми да пия достатъчно вода между 2-3 литра на ден.

Миналата година след като обявиха извънредното положение и затвориха детските градини (работя като директор на детска градина), си останахме вкъщи и започна едно лудо готвене на всякакви вкусотии и естествено лудо плюскане. Но заветното 70 на кантара ме накара да се опомня.

Следях твоята страница и сайта ти в интернет и попаднах на твоето априлско предизвикателство. Записах се без да се замисля, като навих и още една приятелка. Стриктно спазвах режима и тренирах с тренировките на Искра и още първия месец резултата беше видим за всички.

Свалих 4 кг. но тялото ми се стегна и изглеждаше, че съм смъкнала повече. Отвсякъде чувах отслабнала си, подмладила си се. Това ме мотивира и продължих с по- голямо желание да спазвам режима. Съпруга ми също се хранеше по зоната, той смъкна 5 кг. първия месец, които му бяха достатъчни за да си бъде на килограмите. Май месец продължихме да се храним по Зоната и двамата, без да сме вече стриктни.

После се включих и в юнското предизвикателство. И така храненето по Зоната макар и не с точни грамажи, а вече повече на око, стана нашият начин на хранене. Винаги балансирам. Започнах и с тренировките за напреднали.

Боря се с депресия от 20 години и пия антидепресанти, от които си мислех, че качвам килограми, дълбоко съм се лъгала. Всичко е до начина на хранене и мислене. В момента съм 58кг., до целта ми остават само 3 кг. Единственото нещо, с което не успях да се справя е да пия кафето без захар. Така и не можах да свикна.  Но намалявам по 1 блок въглехидрат на ядене заради захарта. Незнам дали е правилно :). Но факт е, че дори и на око и покрай Зоната се научих на постоянство и 12кг. вече ги няма. Продължавам и сутрин с тренировките на Искра. Чувството от тренировките и от този начин на хранене е страхотно. Правилно хранене плюс кратки физически упражнения и упоритост и резултата не закъснява. Препоръчвам режима на всички. Най-здравословният начин да се отървем от излишните килограми и да се чувстваме бодри и здрави.