Владо е на 26 години от Равда, неговата история е често срещана…
Не си прилича много на снимките нали ? Добре, че татуса е един и същ, иначе трудно може да го разпознаем 🙂 Това е постигнат резултат за 4 месеца, през които той освен, че ми се довери за Зоната и продължаваше да си тренира…
Той от малък обича да тренира, това му доставя удоволствие, обича да тича, обича да плува, да играе баскетбол…Просто, въпреки тренировките, винаги си е бил леко пълничък / както на първата снимка/. Често срещано е, когато някой реши да отслабва, първо си представя глад и после мнооого фитнес 😉
Истината е, че хубавото тяло е 30 % в тренировките и 70 % в кухнята.
Когато му казах за Зоната, той каза, че е пробвал диети и не му се отразяват добре, че обича да си хапва и нали си тренирал, той компенсирал…;) Тъй като съм доста обяснителна, започнах да го омайвам със Зоната, да му обяснявам, че всичко ще яде, че ще се чувства добре, че няма да изпитва глад за сладко, че ще е много доволен и т.н..Малко скептично ме гледаше в началото и изобщо не ми вярваше, да не говорим колко се смя, като му казах, че в началото е добре да тегли храната си, само за да свикне с грамажите :)…както и да е, и това го преживя..и в крайна сметка ЗАПОЧНА. Направих му меню, по което да се ориентира в началото, тогава още нямах сайт, за да го прави оттам и няколко дни по – късно, стартира. Още след първата седмица ми каза, че се чувства много добре, че изобщо не изпитва глад, че не може да повярва как не му се яде сладко, че направо не било истина как цял живот си мислил, че трябва да се гладува, за да се топят мазнини. След първия месец вече имаше резултати и беше още по – мотивиран и така, докато не достигна килограмите, в които се хареса!
Снимката е след 4 месеца спазване на Зоната, свали 13 кг., като не е променял изобщо начина си на трениране.
Т.е. резултата, който виждате на снимката е само, защото той промени хранителните си навици! Започна да се храни по 4,5 пъти на ден, оттам метаболизма се забързва, започна да се храни балансирано, а не както преди – в менюто му да преобладават въглехидратите /сладко, картофи, ориз, тестяно/, водата си я пиеше и преди това, просто изключи соковете и газираните напитки..Сега поддържа килограмите си и казва, че винаги когато може се храни балансирано и на често, но естествено със забързаното ни ежедневие, не всеки път се получава.. и да се отклонява, после пак се връща и така… Важното е, че вече знае как се чувства най-добре и как изглежда най-добре…А да свалиш излишния товар и то само за няколко месеца, да се чувстваш по – леко, да изглеждаш по – добре, да се чувстваш по – харесван, означава да имаш повече самочувствие, да бъдеш по – щастлив и да го предаваш на останалите. Така че не чакайте, не отлагайте за утре, за понеделник, за първи…
Просто започнете, няма да ви ковства нищо, освен време за организация и повече време да се гордеете със себе си, вместо обичайните самообвинения и негодувания…Зоната не е нещо страшно, тя просто означава да постигаш хормонален баланс, оттам да се чувстваш здрав, енергичен, да топиш излишните си мазнини, да изглеждаш прекрасно и да се чувстваш прекрасно 😉 Желая на всеки успех и действие!
Ако все още не знаете от къде да започнете, отворете сайта ми – https://www.kakvodaqm.bg/zonata-i-metoda-na-oko , прочетете първо това, после за да ви се изясни картинката разгледайте и рецептите ми една по една, най-отдолу на всяка рецепта, съм записвала кое е протеин, кое въглехидрат и кое мазнина и след това, ако нещо не ви е ясно, ще помагам..
