Здравейте, казвам се Радка  Рачева и  съм на 63 години .”Случайно” попаднах на сайта „Яж всичко и отслабвай с мен Катина“. Включих се в предизвикателството през месец февруари, казано честно само заради отслабващия ефект, защото забелязах, че килограмите ми започват да се качват…

Четейки страницата във фейсбук, а и сайта  всичко ми се струваше много сложно, но и интересно, как така ядеш всичко и отслабваш. Включих се в първото предизвикателство на Кати, защото очаквах  да си отговоря на всички въпроси свързани с този начин на хранене.

Първоначално изгледах всички видеа представени от Кати в групата. Спазвах стриктно насоките  свързани с подготовката да започна правилното хранене/закупих си кантарче, всички необходими продукти, които тя ни представи.

Претеглих се, измерих се и започнах – февруари 2020г. бях 75 кг. 🙂

Стриктно спазвах  рецептите при приготвянето на храната. Не пропусках хранене, опитвайки се да се вместя в натоварения си график за готвене и редовно хранене. След почти месец обаче на режима, имам чувството, че света ми се преобърна. Изведнъж осъзнах, че положените грижа за себе си дават положителен резултат. Първият месец свалих 7 килограма. Чувствах се не само по-лека, но и много по-спокойна и уравновесена. Изчезнаха и някои незначителни проблеми в ставите, свързани с годините.

През месец март продължих сама (тъй като предизвикателствата са през месец), да отделям време да си приготвя здравословна, разнообразна, засищаща и вкусна храна, без да се замислям дали свалям килограми, защото вече се чувствах добре и разбрах, че това е така, когато човек отделя повече време за себе си. Усещах промяна не само в тялото си, но и в мисленето си. Намерих начина да се мотивирам сама. После…

Включих се и в априлското предизвикателство. Групата отново беше страхотна. През този месец към здравословното хранене се включиха и тренировките с Искра, които още повече ме мотивираха.

Така се включих и в юнското предизвикателство, вече не само да свалям килограми, защото вече бях 63 килограма, а защото в групата  под зоркото око на Кати, се чувствах много комфортно.

По пътя към отслабването ми…, тази снимка е от май месец, т.е. 3 месеца след началото.

И така от 75кг в началото на февруари, сега съм 54 кг – върнах си килограмите от преди 43 години, чувствам се като ученичка!

21 кг по-малко с вкусна храна и то на често, вдъхновена от групите 🙂

Съпругът ми, който не се храни с мен е изключително впечатлен от промяната ми,подкрепя ме и следи да не пропусна часовете за ядене :), защото аз си изградих и часови режим.

Нито за миг не съм съжалявала, че се доверих на помощта на Кати при създаването на хранителните си навици и психологическата нагласа и начина на мислене, която беше важна част от промяната, която желаех да настъпи, включвайки се в предизвикателствата. Благодарна съм и за енергията, личния пример, мотивацията и вниманието, с което ни обгражда и помага да променяме себе си в положителна насока. Продължавам да следя с внимание всеки лайф, всеки пример, защото винаги ми помагат при разплитане на някои вътрешни въпроси.

Важна стъпка е да спрем да се оправдаваме с ангажираност и да намерим време за себе си. Добре е да се направи и план за изграждане на нови, здравословни ритуали, поне аз така успях да се справя 🙂

Хайде една снимка и от днес (в дясно) 🙂 Не отлагайте себе си!