Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Бананов кекс без млечни, без захар, без глутен  

Бананов кекс без млечни, без захар, без глутен  

  • Необходими продукти:

    Един малък банан / 80 г /

    3 яйца / може две цели яйца и два белтъка. Като ги разбием на сняг ще стане по-пухкаво кексчето 😉

    2 бр / натурални фурми /може и друг сушен плод/

    две блокчета черен шоколад 

    1 ч.л. кокосови стърготини /или кокосово брашно/ 

    1 с.л. тахан

    10гр натурално какао

    65гр скир за намазване отгоре

    малко бакпулвер

    ванилия, канела и стевия по желание

Начин на приготвяне:

Намачкваме банана с вилица, фурмите на много ситно, добавяме брашното, тахана и настърганото шоколадче и разбиваме яйцата. Ако искате разбийте белтъците отделно. Така кекса ще стане още по- пухкав. Като смесим всичко изсипваме в малка формичка с незалепващо покритие или покриваме с хартия за печене. Печем в загрята до 170 градуса фурна до зачервяване. След като изстине намазваме със скира (пожелание може да се добави стевия с него за сладост).

За тези, които искат да знаят повече:

Това бързо кексче е за 4 блока протеини / яйцата,скир /, въглехидрати / банана, фурмите /, мазнини / тахана и шоколада /.

Как можете да си го хапнете?

Разряваме на 4 равни части и получаваме 1 БВПМ, за всяко парче. За закуска или междинка 1 или 2 парчета. А с чаша кафе си е класика 😉

Благодарим на Ваня Делякова за бързата рецепта и за красивите снимки на Светла Михайлова. Да ни е вкусно 🙂

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Още идеи за десерти, може да намерите в ел.книгата ми за печива и сладкиши балансирани по зоната:

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.