Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Бананови кексчета с киноа  

Бананови кексчета с киноа  

Необходими продукти:

  • 2 яйца – 2 БП
  • 130 г скир – 2 БП
  • 16 г протеин ванилия – 2 БП
  • 80 г банан – 2 БВ
  • 60 г киноа – 4 БВ
  • 1 ч.л.зехтин – 3 БМ
  • 27 г кокосови стърготини – 9 БМ
    /Мазнините са удвоени заради скира и протеина/
     
    2-3 с.л. еритритол, 1 ч.л. бакпулвер, 2 бр. ванилия

Начин на приготвяне:

Първо сварявате киноата. Прецеждате и оставяте леко да изстине. В блендер разбивате яйцата с еритритола. Добавяте банана, скира, протеина, ванилията, бакпулвера, киноата, зехтина и кокосовите стърготини и отново блендирате до получаване на хомогенна смес. Сместа става не много гъста. Разпределяте в силиконови формички и печете в предварително загрята фурна на 189°С до зачервяване. 
 

За тези, които искат да знаят повече:

Тези вкусни кексчета са 6БВПМ. Протеини /яйца, скир, протеин на прах/, въглехидрати /киноа банан/, мазнини /зехтин, кокосови стърготини/. 

Как можете да си го хапвате:

При мен станаха 12 броя всяко кексче по 0.5 БПВМ. Стават бързо и са много вкусни и пухкави. Хапвате 4 бр за 2 цели блока. Идеални за закуска или следобяд. 

Идеята и снимките са на Спасла Алачева, от моя екип. Благодаря и!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.