Бананови кексчета с киноа  

Необходими продукти:

  • 2 яйца – 2 БП
  • 130 г скир – 2 БП
  • 16 г протеин ванилия – 2 БП
  • 80 г банан – 2 БВ
  • 60 г киноа – 4 БВ
  • 1 ч.л.зехтин – 3 БМ
  • 27 г кокосови стърготини – 9 БМ
    /Мазнините са удвоени заради скира и протеина/
     
    2-3 с.л. еритритол, 1 ч.л. бакпулвер, 2 бр. ванилия
20230511_214143
20230511_214116
20230511_214101

Начин на приготвяне:

Първо сварявате киноата. Прецеждате и оставяте леко да изстине. В блендер разбивате яйцата с еритритола. Добавяте банана, скира, протеина, ванилията, бакпулвера, киноата, зехтина и кокосовите стърготини и отново блендирате до получаване на хомогенна смес. Сместа става не много гъста. Разпределяте в силиконови формички и печете в предварително загрята фурна на 189°С до зачервяване. 
 

За тези, които искат да знаят повече:

Тези вкусни кексчета са 6БВПМ. Протеини /яйца, скир, протеин на прах/, въглехидрати /киноа банан/, мазнини /зехтин, кокосови стърготини/. 

Как можете да си го хапвате:

При мен станаха 12 броя всяко кексче по 0.5 БПВМ. Стават бързо и са много вкусни и пухкави. Хапвате 4 бр за 2 цели блока. Идеални за закуска или следобяд. 

Идеята и снимките са на Спасла Алачева, от моя екип. Благодаря и!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната