Намерете рецепта с нашата търсачка

Facebook

Банички със стафиди

Назад

Необходими продукти:

котидж 112г. 2БП

нискомаслено сирене 80г. (или 56г пълномаслено) 2БП

яйца 2бр. 2БП

кори за баница 65г. (15г. за блок въглехидрат по етикет), 1.5 бр. кори 4БВ

стафиди 2 с.л. 2БВ

разтопено масло 6г. 3БМ

орехи 3 бр. 3БМ

еритритол за който обича сладко-соления вкус.

Начин на приготвяне:

Смесваме котиджа, сиренето, стафидите, еритритола, наситнените орехи, едното яйце и жълтъка от второто яйце.

Корите ги разрязваме на 6 еднакви парчета. Намазваме масло в единия край и прегъваме на две. Получават се 6 правоъгълни двойни парчета. Разпределяме плънката върху 6те и ги навиваме на руло. Отгоре намазваме с белтъка, разбит с няколко капки вода. Печем на 180°С за 30 мин.

За тези, които искат да знаят повече:

Тези вкусни банички са 6 блока протеини /яйца, сирене, котидж/, въглехидрати /кори за баница, стафиди/ и мазнини /масло и орехи/.

Как можете да си го хапвате:

Всяка баничка е по 1 блок. Чудесни са за закуска, междинни хранения, пътувания и пикници.

Благодарим на 

 

 

За невероятните снимки и идея!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!