Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Банички със стафиди  

Банички със стафиди  

Необходими продукти:

котидж 112г. 2БП

нискомаслено сирене 80г. (или 56г пълномаслено) 2БП

яйца 2бр. 2БП

кори за баница 65г. (15г. за блок въглехидрат по етикет), 1.5 бр. кори 4БВ

стафиди 2 с.л. 2БВ

разтопено масло 6г. 3БМ

орехи 3 бр. 3БМ

еритритол за който обича сладко-соления вкус.

Начин на приготвяне:

Смесваме котиджа, сиренето, стафидите, еритритола, наситнените орехи, едното яйце и жълтъка от второто яйце.

Корите ги разрязваме на 6 еднакви парчета. Намазваме масло в единия край и прегъваме на две. Получават се 6 правоъгълни двойни парчета. Разпределяме плънката върху 6те и ги навиваме на руло. Отгоре намазваме с белтъка, разбит с няколко капки вода. Печем на 180°С за 30 мин.

За тези, които искат да знаят повече:

Тези вкусни банички са 6 блока протеини /яйца, сирене, котидж/, въглехидрати /кори за баница, стафиди/ и мазнини /масло и орехи/.

Как можете да си го хапвате:

Всяка баничка е по 1 блок. Чудесни са за закуска, междинни хранения, пътувания и пикници.

Благодарим на Beauty in the kitchen за невероятните снимки и идея!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 34 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see posts you are looking for.