Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Блат за сандвичи вместо хляб  

Блат за сандвичи вместо хляб  

  • Необходими продукти:

    ВАЖНО! тук трябва да се прибавят протеини, това е блат, който е само от въглехидрати и мазнини.

    60 грама брашно от лимец /може и някакво друго здравословно – нахутено, пълнозърнесто и др./ ,

    76 грама овесени трици /може смлени овесени ядки/

    8 супени лъжици ленено брашно /може да се замени само със сусамено брашно – /

    ½ кофичка кисело мляко  + 1 ч.л. бакпулувер или сода

    подправки по ваш избор – щипка риган, мащерка, босилек, сушен магданоз, червен пипер, шарена сол и т.н.

    Начин на приготвяне:

    Разбърквате всички съставки като добавяте водичка, колкото поеме за получаването на тесто. Разстилате на тънък пласт и печете 20-25 мин. на умерена фурна, все пак наблюдавайте, всяка фурна пече различно 😉 

    Ако го направите достатъчно тънък блата, трябва да може да го разделите на 8 равни части и да ползвате всяка – вместо 1 филийка в моите рецепти или това е 1 блок В + М.

За тези, които искат да знаят повече: това са общо 8 блока В,М. Въглехидратите са от брашното и триците, мазнините от лененото брашно.

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.