Намерете рецепта с нашата търсачка

Facebook

Бърза баничка със сусам

Назад

Необходими продукти:

Кори за баница. Всички са различни, в случая са 5 кори /56 г/

2 яйца

средно голямо парче сирене /60 г/

4 – 5 с.л. кисело мляко

1 ч.л. бакпулвер

1 ч.л. олио или 6 г масло

3 щипки сусам за поръсване отгоре

Начин на приготвяне:

Толкова лесна баница едва ли има – просто си накъсваме корите и с яйцата и сиренето разбъркваме с вилица.Киселото мляко смесваме с бакпулвера и добавяме към сместа.Изсипваме в малка тавичка с хартия за печене и поръсваме със сусама. Печем до зачервяване в загрята на 170 градуса фурна. 

За тези, които искат да знаят повече:

Имаме си много вкусна баничка за четири блока протеини /яйцата и сиренето/, въглехидрати /корите за баница/ и мазнини от олиото /маслото/ и сусама.

Как можете да си я хапвате:

Ако я разделите на четири равни парчета, във всяко ще имате по 1 БПВМ. Ето няколко варианта за хапване:

1/ Едно парче баничка с 1 ч.ч. кисело мляко

2/ Едно парче с чаша айран

3/ 2 парчета с чаша айран

4/ 3 парчета с айран за голямо хранене /обяд или вечеря/

Благодарим на Ваня Делякова за идеята и снимките :* :* :* 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!