Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Бърза пърленка “Наслада”  

Бърза пърленка “Наслада”  

Необходими продукти:

1 белтък – 0,5БП

84 г котидж сирене – 1,5БП

38 г овесени трици – 2БВ

4 маслини – 2БМ

2-3 чери доматки – не броим

сол, чесън на прах, див лук /може и обикновен/, босилек

Начин на приготвяне:

Белтъка се разбива с вилица на пяна, добавят се триците и малко водичка, солта и чесъна на прах. Всичко се обърква и се разстила в незалепващ тиган на две тънки пърленки. Формата е по ваш избор. Важното е да са много тънки, за да се изпекат добре и да станат хрупкави. Тиганът трябва да е много добре загрят. Изпича се и от двете страни, като като се обърне се притиска с шпатула, за да прилепне добре към тигана и направи добър контакт с нагрятата повърхност. Готовите пърленки се намазват с котидж сиренето и се гарнират с черитата и маслинките нарязани на парчета. Поръсват се с накъсаните листа босилек и лук. Тези зелени подправки са ми любими, но ако не разполагате с тях, можете да използвате и други – риган, мащерка, а ако няма да излизате, можете да сложите и тънки ивички червен лук или да натъркате пърленката със скилидка чесън.

За тези, които искат да знаят повече:

Тази наслада е за 2 блока протеини /котидж, белтък/, въглехидрати /овесени трици/ и мазнини /маслини/.

Как можете да си го хапвате:

За закуска, следобедно хранене – вкусно и засищащо :*

Идеята и снимката са на Вкусна Зона

. Благодарим! Да ни е вкусно :* :* :*

От тук може да закупите книгата ми с много споделени истории на хора, които се хранят по Зоната, които тотално промениха мисленето си за храна и отслабване и съответно подобриха здравето и телата си !

Ето и новите ми електронни книги с рецепти:

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.