Необходими продукти:
Средно голямо парче /42 г/ пилешка/пуешка шунка
1 варено яйце
2 големи печени чушки /140 г /
½ краставица
десетина чери доматчета /330г/
½ авокадо/34 г/ или 4 – 5 маслини
Сос по желание : от малко горчица, оцет, съвсем малко зехтин и ако обичате соев сос..
Начин на приготвяне:
Сварявате си яйцето, нарязвате зеленчуците, добавяте шунката и авокадото/маслините и ако искате добавяте и соса 🙂 Приятен апетит!
За тези, които искат да знаят повече: Това хранене е от 2 блока П,В,М. Протеините са от шунката и яйцето, въглехидратите от чушките, доматите и краставицата и мазнините от авокадото или маслинките.
