Необходими продукти:

Средно голямо парче /42 г/ пилешка/пуешка шунка

1 варено яйце 

2 големи печени чушки /140 г /

½ краставица

десетина чери доматчета /330г/

½ авокадо/34 г/ или 4 – 5 маслини

Сос по желание : от малко горчица, оцет, съвсем малко зехтин и ако обичате соев сос..

Начин на приготвяне:

Сварявате си яйцето, нарязвате зеленчуците, добавяте шунката и авокадото/маслините и ако искате добавяте и соса 🙂 Приятен апетит! 

За тези, които искат да знаят повече: Това хранене е от 2 блока П,В,М. Протеините са от шунката и яйцето, въглехидратите от чушките, доматите и краставицата и мазнините от авокадото или маслинките.