Необходими продукти:

За малко хранене:

диня /240 г/ +  сирене /56г / + 6 бр. сурови ядки*

За голямо хранене:

3 шепи нарязана диня /360 г/ + 1 длан сирене /84 г/ + 9 бр. сурови ядки

За тези, които искат да знаят повече: Това са – за малкото хранене 2 блока П, В, М, за голямото хранене 3 блока П, В, М. Протеините са от сиренето, въглехидратите – от динята и мазнините – от ядките.

За тези, които искат да са по-стриктни – 84 г обезмаслено сирене + 240 г диня + 6 бр. ядки – за малко хранене

124 г обезмаслено сирене + 360 г диня + 9 бр. ядки – за голямо хранене

Забележка* Ако ползвате пълномаслено сирене, може и без ядките.

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!