Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Двоен сандвич с луканка и кашкавал  

Двоен сандвич с луканка и кашкавал  

Необходими продукти : 

  • Луканка (чиста телешка, може и друга, но не много мазна) – 5,6 тънки ленти (25 г)
  • 2,3 ленти кашкавал (28 г)
  • 2 филийки – Бонус, Тонус или Вита
  • 1 топено сиренце от лентите 7г
  • 1 с.л. лютеница + пресни зеленчуци по избор

Как да ги приготвя?

Намазвате двете филийки с лютеницата, нарязвате съвсем на тънко луканката, добавяте топеното сирене и кашкавала, залепяте филийките като сандвич и печете до готовност на тост пресата. Може да си добавите свежи зеленчуци по избор, като, ако добавяте домати, моркови или печени чушки – по съвсем малко, а от другите пресни зеленчуци – по колкото искате.

За тези, които искат да знаят повече – това са 2 блока П,В,М, но със  завишени мазнини. Протеините са от луканката и кашкавала, въглехидратите –от хляба, зеленчуците и лютеницата и мазнините – от топеното сирене, има още и в луканката и в кашкавала.

За тези, които обичат по-голямо количество храна или спортуват  – Могат да си направят 2 такива сандвича, със същите пропорции. Т.е. всичко от горе се умножава по 2.

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.