Необходими продукти:
Един средно голям банан /120 г/
2 ореха
3 с.л. кокосово мляко от консерва /гъстата част/
2 – 3 с.л. протеин на прах /21 г/
Около 150 мл вода и от бистрата течност на консервата. Тя не се брои 😉
Начин на приготвяне:
Всички продукти слагате в блендер, нутри булет или пасирате с пасатор и вече имате две дози супер вкусно смути :*
За тези, които искат да знаят повече:
Това смути е за три блока протеини /сухият протеин/, въглехидрати /банана/ и завишени мазнини от орехите и кокосовото мляко. Можете да замените кокосовото мляко с 12 сурови ядки /бадеми, кашу или лешници, които можете да хапнете отделно :*
Как можете да си го хапвате:
Ако разделите полученото смути на две половини ще си имате за два пъти – за закуска и следобедно хранене. А ако решите можете да подарите на някой едната половина и така да го запознаете с този прекрасен начин на хранене и живот 🙂
Всеки може да си направи смути, има много рецепти. Но тази е точно в Зоната. Така направен баланса поддържа кръвната ни захар и помага да топим мазнини.
Благодарим на Албена Боянова за идеята и снимките :*
Да ни е вкусно :* :* :*
