Необходими продукти:

• ½ кутийка Котидж – 112 г
• 1 филийка – Бонус, Тонус или Вита
• 11г  мед или 1/2 малък банан /40г/     
• 6г фъстъчено масло

Как да я приготвите?

Препичате филийката /по желание/, намазвате с фъстъченото масло и меда и отделно си хапвате Котиджа.

За тези, които искат да знаят повече: това са 2 блока – П, В, М. Протеинът е сиренето Котидж, въглехидратите са филията и медът, а мазнината е фъстъченото масло. Може вместо Котидж да използвате извара със същите грамажи или друг протеин – 4 белтъка, 60 г месо и др.

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната