Необходими продукти:

2 филийки – Вита, Бонус, Тонус

1 яйце

малко сирене /28 г/

спанак /може от консерва, може замразен, може и пресен/

Начин на приготвяне:

Разбивате яйцето, натрошавате сиренето, добавяте спанака /аз ползвах от консерва, сложих 3-4 вилички/, разбърквате добре и разпределяте по равно върху филийките, за да могат да се изпекат добре. Пече се около 10 минути на парти грил или фурна. Може да поднесете с краставичка или дру пресен зеленчук. Една страхотна балансирана закуска, да ви е сладко! 🙂

За тези, които искат да знаят повече: Това са 2 блока П,В,М. Протеините са от яйцето и сиренето, въглехидратите – от хляба и спанака, мазнина – не съм добавяла, защото в жълтъка и сиренето си има достатъчно.

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!