Необходими продукти:

2 филийки хляб Бонус

Котидж сирене /56 г/ може и извара или 28 г сирене обикновено

3 тънки резена шунка /42 г/

2-3 резенчета домат

меко авокадо за намазване на филийките 34г, или 4 маслинки, ако не обичате авокадо, но първо опитайте 😉

Начин на приготвяне: 

Намазвате двете филийки с авокадо, отгоре слагате Котиджа или сиренето, може да сложите също доматчето и шунката или да си ги ядете отделно. Може да поръсите с някоя подправка по желание 😉

За тези, които искат да знаят повече: това са 2 блока П,В,М. Протеините са от шунката и сиренето, въглехидратите – от домата и хляба и мазнината – от авокадото или маслините.

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!