Гофрети с шоколад и още нещо  

  • Необходими продукти:

    4 яйца

    Една цяла кутийка мека извара от Лидл / 250г /

    4 с.л. брашно от лимец / може и друго брашно, само не ядково и от семена /

    ванилия 

    Начин на приготвяне:

    Супер лесно – смесваме продуктите, разбъркваме и в загрят гофретник изпичаме 8 гофрети, зависи от гофретника 😉  

    За тези, които искат да знаят повече:

    Тези пристрастяващи гофрети съдържат осем блока протеини /от изварата и яйцата/ и четири блока въглехидрати /от брашното/. Тоест трябва да се комбинират с още въглехидрат и мазнини. По-надолу ще обясня как 🙂 

132763924-3569312403145752-7603243477949028695-o.1609100164
132721855-4324875804207061-8485409610035011457-o.1609100158
125448929-3465947003482293-1493204797753058848-o.1605468194
109280434-3111681302242200-735845810352066047-o.1595228237
25395489-1597249346984639-125537896-n.1513197979
25360400-1597250016984572-1092116955-n.1513198053

Как можете да си ги хапнете?

Вариант 1 – За едно малко хранене – две гофрети, придружени с порция малък плод – ябълка, круша, праскова, портокал, мандарина /100г/ и намазани със 1 ч.л. лешников тахан смесен с мъничко какао /става като истински течен шоколад/.

Вариант 2 – За едно малко хранене – две гофрети, намазани с ½ с.л. мед и отново лешников или друг тахан 1 ч.л.

Вариант 3 – За едно малко хранене – две гофрети, намазани с 25 г сладко по избор, пак с тахан 1ч.л.

Ако желаете гофретките да са солени, една гофрета изяждате с 30 г сирене /или 60 г котидж/ + 150 г плод и за мазнина отново  1 ч.л. тахан или 6 броя ядки.

Приятен апетит!

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!