Необходими продукти:

обикновено сирене / 84 г/

грозде /240 г/

орехи 3 цели броя

Как се приготвят?

Може да добавите – по желание зелении / спанак, айсберг, рукола и др./и да ги приготвите като салата с лимонен дресинг/може и без/, или да си ги смесите заедно в купичка, за да ви контрастира соленото от сиренцето и сладкото от гроздето или да си ги ядете отделно – въпрос на вкус 🙂 Който и вариант да избере е многоо вкусно…

За тези, които искат да знаят повече: Това са 3 блока П,В,М. Протеините са от сиренето, въглехидратите от гроздето и мазнините от ядките.

За тези, които искат да бъдат по-стриктни: 168 г Котидж или нискомаслена извара + 240 г грозде + 9 бр.ядки

За малко хранене: ½ длан сирене /56 г/ + шепа грозде /160 г/ + 6 бр ядки