Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Хлебчета от леща  

Хлебчета от леща  

Необходими продукти:

  • 150 г червена леща – 10БВ

  • хуск 20 г – не броим /това са фибри, има ги в повечето аптеки/

  • сол, 1 ч.л. бакпулвер

  • около 60-70 мл. вода

  • семена – 12 г – 4БM

  • зехтин – 2 ч.л. – 6БМ

 

Начин на приготвяне:

Лещата се накисва от вечерта. Сутринта се отцежда от водата и се изплаква. Блендира се и се смесва с другите продукти. Оформят се 5 питки и се поръсват със семената. В тавичка с хартия за печене, печете с горен и долен реотан на 180 гр.  до готовност.

За тези, които искат да знаят повече:

Тези вкусни хлебчета са за 10БВМ въглехидрати /лещата/, мазнина /семената и зехтина/.

Това са само въглехидрати и мазнини. Трябва да добавите протеин към всяко хлебче.

Как можете да си го хапвате:

Ако са ви се получили 5 хлебчета, всяко е за 2БВМ. Ето варианти за комбиниране.

1/ Разрязвате всяка питка на 2 и имате 1 батче за 1 БВМ, към него добавяте 56г котидж и малко сурови зеленчуци.

2/ 1/2 питка + 21г шунка + 14г кашкавал + резен домат

3/ 1/2 питка добавена към основно хранене, изравнена с 3БП и 2БВМ.

Рецептата и снимките са на екипа ми Благодарим и!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.