Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Уникални идеи за много малко, но обемно хранене /само от 1 блок/  

Уникални идеи за много малко, но обемно хранене /само от 1 блок/  

  • Всички салати са много малко като блокове, само по 1 блок – ПРОТЕИНИ, ВЪГЛЕХИДРАТИ и МАЗНИНИ, може да умножите всичко по 2 и да си имате салатки за по 2 блока…Който не разбира от блокове, само казвам, че това е малко хранене, да не си мислите, че трябва да ядете толкова малко, това е за меджинните хранения или като допълнение към голямо 😉 

    Необходими продукти: “Салата с пилешка шунка, моркови и краставица”

    2, 3 слайса / 42 г / пилешка/пуешка шунка или друга нискомаслена

    1 малък морков /130 г/

½ краставица

1/3 ч.л.зехтин + оцет и сол за овкусяване

Начин на приготвяне: Настържете на дълго с хубава белачка морковите и краставицата, добавете шунката и овкусете по важ вкус! Много лесно и вкусно малко хранене в Зоната. 

Необходими продукти: “Салата със зеле и морков и пушена сьомга с маслинки”

28 г пушена сьомга / може риба тон от консерва в собствен сос същия грамаж

2 шепи нарязано зеле /може и по-малко и повече/

1 морков /130 г/

2 маслини + овкусяване оцет + сол и други зеленийки ако искате

Начин на приготвяне: Нарязвате/натъргвате морковите и зелето и добавяте рибата. Отново бързо и вкусно малко хранене в Зоната. 

Необходими продукти за салата: “Микс зеленийки с ябълка и сирене”

1 малка ябълка /100 г / 

микс зеленийки /колкото искате/

1 малка бучка сирене / 42 г, ако е обезмаслено, ако е обикновено – 28 г/

1ч.л. ядки 3г

Начин на приготвяне: Нарязвате всичко, добавяте сиренцето, овкусявате както обичате със сол или оцет и е готово ! 

Необходими продукти за: “Салата с пилешко, зеленийки и домат” 

малко парче пилешко изпечено /28 г/

1 среден домат /330 г/

зеленийки микс / колкото искате/

17г авокадо или 2 маслинки

Начин на приготвяне: изпичате си месцето, добавяте го към нарязаните или накъсани зелени салати, домата и овкусявате по ваш избор с подправки, сол и оцет.

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.