-
Необходими продукти:
112 г извара + 1 с.л. кисело мляко * /или нискомаслено цедено мляко 200 г /
60 г манго / може 100 г друг плод – ябълка, портокал, круша и др./
140 г ягоди
2 с.л. филирани бадеми или ако нямате – 12 бр.ядки
Може да добавите ванилийка, какао или канела, капки стевия /билка, която подслажда/ или други есенции..
Начин на приготвяне:
Нарязвате си плодовете на ситно, прибавяте ги към изварата, прибавяте и другите есенции или подсладители и разбърквате, най – отгоре за разкош, слагате и бадемите 😉 Мммм… супер вкусотия 🙂
За тези, които искат да знаят повече: това са 2 блока П,В,М. Протеините са от изварата, въглехидратите са от плодовете и мазнините от бадемите.
Забележка* /меката от Лидл в зелена опаковка, като в кутийка от майонеза е и е много вкусна, като цедено мляко ;), ако нямате възможност да си я набавите нея, купете си обикновена и я блендирайте с 1 с.л.кисело мляко, става много по – лека и вкусна /
