Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

„Какаова“ палачинка с фъстъчено масло и сладко  

„Какаова“ палачинка с фъстъчено масло и сладко  

  • Необходими продукти:

    за палачинката:

    1 яйце /или 2 белтъка/

    1 пълна с.л.брашно от рожков* 18г / ползва се като заместител на какаото,много наподобява вкусът му /

    1,2 с.л. прясно мляко

    за плънката: 

    1 чаена лъжица фъстъчено масло /3г/

    1 равна с.л. сладко /12г/,/ако е без захар може 2 с.л., /24г/ има по диетичните щандове много вкусни сладка и то само от плодове, а не със заместители на захарта/, ако нямате сладко, може да сложите 1 ч.л.мед /12г/

    и отделно си сложете 28 г сирене или 56 грама Котидж сирене или цедено мляко, за да направите баланса

Начин на приготвяне: 

В блендер или хубаво на ръка, разбивате сместта за палачинката, слагате незалепващ тиган да загрее добре, върху много загрят котлон на почти максимална степен. Ако ви е хубав тигана, не е нужно да намазнявате, ако не, може съвсем леко да намазните, изсипвате сместта, разстилате по целия тиган и след като е готова от едната страна обръщате…Мажете я с фъстъчено масло / или тахан/, добавяте сладкото и отделно си хапвате сиренцето или Котиджа / зърнесто сирене/. Много интересна закуска и за децата става. 

За тези, които искат да знаят повече: това са 2 блока П,В,М. Протеините са от яйцето и сиренето, въглехидратите от брашното и сладкото и мазнините от фъстъченото масло. 

Забележка* Ако нямате брашно от рожков, може да сложите друго брашно или трици + малко какао, предполагам ще стане същият цвят 🙂 

Това сладко е само от сини сливи, няма никакви добавки, много е вкусно, прилича много на мармалад от шипки, който като малка много обичах, има го по диетичните щандове в магазините. Има и други подобни на него, просто четете етикетите да НЕ пише захар, аспартам, глюкозо – фруктозен сироп и т.н..

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.