Необходими продукти: 

112г Котидж сирене

2 малки кивита / 120 г /

6г тахан + малко стевия* или съвсем малко мед, ако нямате тахан може да добавите 6 бр. сурови ядки

Начин на приготвяне: 

Нарязвате си кивито, добавяте Котиджа и тахана /ядките и ако искате ядете отделно, ако искате смесвате всичко и си хапвате ! Приятен апетит ! 

За тези, които искат да знаят повече: Това са 2 блока П,В,М. Протеина е от Котиджа, въглехидратите са от кивито, мазнините са от тахана/ядките. 

Забележка*: стевията е билка, която подслажда с 0 калории, продават я в аптеките и навсякъде където има здравословни щандове 🙂