Намерете рецепта с нашата търсачка

Facebook

Лесен кекс за отслабване, без захар - "Крушета"

Назад

Необходими продукти:

3 яйца

Една кутийка мека, кисела извара от Лидл  / 240 г /

220 г кисело мляко

Една голяма круша / до 200 г /

6 с.л. фини овесени ядки / 60 г /

1 с.л. стафиди /сушени боровинки/

12 бадема / може да замените с 4 ореха /

1 ч.л. зехтин

1ч.л. бакпулвер. стевия. ванилия, може малко лимонова кора

Начин на приготвяне:

Разбиваме яйцата с изварата и киселото мляко. Добавяме овесените ядки и изчакваме малко да си поемат, после добавяме останалите продукти и добавките и печем в малка тавичка с хартия за печене на вентилатор в предварително загрята на 170 градуса фурна. После делим на осем равни парчета и хапваме вкусно, вкусно :*

За тези, които искат да знаят повече:

Нашето крушово кексче е за осем блока протеини / яйца, извара и малко от киселото мляко /, въглехидрати / плода, овесените ядки, стафидите и малко от киселото мляко /, и мазнини /  бадеми, зехтин и малко от киселото мляко /.

Как можете да си го хапвате?

Както казахме – делим на осем равни парчета. Във всяко има по 1БПВМ. За закуска си хапнете две парчета с чаша кафе, може и айран, за който обича. И ще сте сити до обедното хранене ;)

Може и едно парченце с чаша кисело мляко – също е много вкусно и засищащо. Ммм, а как ухае, докато се пече – супер апетитно е!

Ако пък сте мноого гладни изяжте три парчета  -това вече го броим за голямо хапване.

Ваня от Лондон ни изпраща този вкусен и лесен кекс. Когато има желание, натовареност и липсата на време не са оправдания. Действайте :*