Необходими продукти:
3 яйца
Една кутийка мека, кисела извара от Лидл / 240 г /
220 г кисело мляко
Една средно голяма круша / до 150 г /
6 с.л. фини овесени ядки / 60 г /
1 с.л. стафиди /сушени боровинки/
12 бадема / може да замените с 4 ореха /
1 ч.л. зехтин
1ч.л. бакпулвер. стевия. ванилия, може малко лимонова кора
Начин на приготвяне:
Разбиваме яйцата с изварата и киселото мляко. Добавяме овесените ядки и изчакваме малко да си поемат, после добавяме останалите продукти и добавките и печем в малка тавичка с хартия за печене на вентилатор в предварително загрята на 170 градуса фурна. После делим на осем равни парчета и хапваме вкусно, вкусно :*
За тези, които искат да знаят повече:
Нашето крушово кексче е за осем блока протеини / яйца, извара и малко от киселото мляко /, въглехидрати / плода, овесените ядки, стафидите и малко от киселото мляко /, и мазнини / бадеми, зехтин и малко от киселото мляко /.
Как можете да си го хапвате?
Както казахме – делим на осем равни парчета. Във всяко има по 1БПВМ. За закуска си хапнете две парчета с чаша кафе, може и айран, за който обича. И ще сте сити до обедното хранене 😉
Може и едно парченце с чаша кисело мляко – също е много вкусно и засищащо. Ммм, а как ухае, докато се пече – супер апетитно е!
Ако пък сте мноого гладни изяжте три парчета -това вече го броим за голямо хапване.
Ваня от Лондон ни изпраща този вкусен и лесен кекс. Когато има желание, натовареност и липсата на време не са оправдания. Действайте :*
