Лесен кекс за отслабване, без захар – „Крушета“  

  • Необходими продукти:

    3 яйца

    Една кутийка мека, кисела извара от Лидл  / 240 г /

    220 г кисело мляко

    Една  средно голяма круша / до 150 г /

    6 с.л. фини овесени ядки / 60 г /

    1 с.л. стафиди /сушени боровинки/

    12 бадема / може да замените с 4 ореха /

    1 ч.л. зехтин

    1ч.л. бакпулвер. стевия. ванилия, може малко лимонова кора

    Начин на приготвяне:

    Разбиваме яйцата с изварата и киселото мляко. Добавяме овесените ядки и изчакваме малко да си поемат, после добавяме останалите продукти и добавките и печем в малка тавичка с хартия за печене на вентилатор в предварително загрята на 170 градуса фурна. После делим на осем равни парчета и хапваме вкусно, вкусно :*

61982377-1001838670207384-2839373823931842560-n.1560933993
61559413-1001838760207375-4423331795324370944-n.1560934069
61559036-1001838726874045-2138740133967429632-n.1560934053

За тези, които искат да знаят повече:

Нашето крушово кексче е за осем блока протеини / яйца, извара и малко от киселото мляко /, въглехидрати / плода, овесените ядки, стафидите и малко от киселото мляко /, и мазнини /  бадеми, зехтин и малко от киселото мляко /.

Как можете да си го хапвате?

Както казахме – делим на осем равни парчета. Във всяко има по 1БПВМ. За закуска си хапнете две парчета с чаша кафе, може и айран, за който обича. И ще сте сити до обедното хранене 😉

Може и едно парченце с чаша кисело мляко – също е много вкусно и засищащо. Ммм, а как ухае, докато се пече – супер апетитно е!

Ако пък сте мноого гладни изяжте три парчета  -това вече го броим за голямо хапване.

Ваня от Лондон ни изпраща този вкусен и лесен кекс. Когато има желание, натовареност и липсата на време не са оправдания. Действайте :*

 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!