Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Мъфини с праз и сирене  

Мъфини с праз и сирене  

  • Необходими продукти:

    2 яйца

    кутийка Котидж / 224 г или извара/

    56 г обикновено сирене 

    105 гр. брашно / аз сложих 60 г нахутено + 40 г бяло/

    1 ч.ч.праз нарязан на дребно /100 г /

    2 с.л. кисело мляко 

    1 пълна с.л. мазнина 24г

    1ч.л.бакпулувер или сода + сол / внимавайте със солта, ако сиренето ви е солено, сложете съвсем малко/, подправки по желание /аз сложих самардала/

Начин на приготвяне:

Задушавате в мазнината и малко водичка праза, докато омекне. 

Разбърквате с вилица в купа – яйцата, котиджа, натрошеното сирене, брашното, киселото мляко + содата и вече готовия праз. 

Изсипвате във 8 формички за мъфини сместа, като не пълните чак до горе, тъй като те доста се надуват, а и за да ви стигне точно сместта /ако имате само 6 формички, ще се получат много препълнени, но няма нищо 🙂 / 

Пекох ги на 180 градуса с вентилатор, може и без, докато хванат хубава златиста коричка 🙂 Стават супер лесно – опитайте ги ! 

За тези, които искат да знаят повече: Това са общо 8 блока П,В,М. Протеина е от сирената, яйцата, въглехидратите от праза и брашното, мазнината от с.л. мазнина, която сте ползвали за задушаване на праза.

Ако искате да направите рецептата зелена: заменете бялото брашно с трици и обикновеното сирене с нискомаслено.

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.