Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Микс плодове с фъстъчено масло и цедено мляко  

Микс плодове с фъстъчено масло и цедено мляко  

  • Необходими продукти : 

    200 г микс плодове / в случая – малини, манго, ябълка, портокал /

    200 г нискомаслено цедено мляко /или 120 г извара  от Лидл, като цеденото мляко е, мека и много вкусна /

    1 ч.л.фъстъчено масло 

    Начин на приготвяне: 

    Смесвате всичко, обърквате добре, по желание може да добавите малко какао или канела, да подсладите съвсем леко със стевия / билка, която подслажда без калории/, също така може да пасирате, да стане като кремче. Много, много вкусно 🙂 

    За тези, които искат да знаят повече: това хранене е за 2 блока П,В,М. Протеините са от изварата /цеденото мляко/, въглехидратите са от плодовете и мазнините от фъстъченото масло. 

    Ако искате, може да го направите за по – голямо хранене и да добавите – към всичко горе + 1 ч.л.мед + 7 г чист протеин на прах /ако нямате, може още 60 г от изварата или 100 г от цеденото мляко/, както съм показала на другита снимка, тогава рецептата ще стане оранжева и ще е за 3 блока 🙂 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.