Мляко с банан и фъстъчено масло  

  • Необходими продукти:

    200 г цедено нискомаслено мляко / 120 г мека извара/

    1/2 банан /80 г/, може да добавите и 1,2 ягодки или други червени плодове

    1 лъжичка фъстъчено масло или няколко броя сурови ядки /6 бр./

    по желание : какао/канела, стевия, ванилийка и др..

    Начин на приготвяне:

    Нарязвате на ситно банана или намачквате с вилица, добавяте фъстъченото масло, млякото, подправки по желание и разбърквате…Може и да блендирате и да получите кремче, въпрос на вкус…;)  Приятен апетит!

    За тези, които искат да знаят повече: Това са 2 блока П,В,М. Протеините са от млякото, въглехидратите от банана, мазнините от ядките или фъстъченото масло.

     

     

yogurtbananascinnamon.1479160975
download-1.1479161026

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!