Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Много малка закуска само от 1 блок  

Много малка закуска само от 1 блок  

  • Необходими продукти: 

    за палачинката:

    1 белтък 

    1 препълнена с.л. овесени трици / може и овесени ядки 16 г /, /*ако имате хуск, може да добавите чаена лъжица/

    добавяте малко водичка или прясно мляко /1,2 с.л./

    за плънката:

    ½ с.л. тахан /или 1/3 ч.л.масло / + 20 г обезмаслено сиренце

    Начин на приготвяне: 

    Разбърквате сместта за палачинката с вилица, добавяте малко вода или прясно мляко, изпичате палачинката на много добре загрят, незалепващ тиган и не на максимална мощност котлона. Става за минутка и от двете страни и готово, след това отгоре намазвате с тахана / ако нямате тахан, може да намажете тигана с масло докато печете палачинката и мазнините да си ги получите от там 😉 /.

    За тези, които искат да знаят повече: това е 1 блок П,В,М. Протеина е от белтъка + сиренето, въглехидратите са от триците, мазнините от тахана или маслото. 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.