Начин на приготвяне:

Разбиваме яйцата, натрошаваме сиренето и добавяме триците. Нека набъбнат за малко. Добавяме нарязаната червена чушка и маслинките, киселото мляко и бакпулвера и разбъркваме добре. Разпределяме сместа в 6 формички за мъфини / ако нямате формички, в малка тавичка си го направете като кекс. Важното е да се раздели на 6 после ; ) / Поръсваме със сусамче и печем в умерена фурна на 170 градуса на вентилатор за около 25-30 минути и докато се надуят и зачервят и замирише на печенко 🙂

За тези, които искат да знаят повече:

Много вкусни са тези мъфинки и са за шест блока протеини / яйцата и сиренето /, въглехидрати / триците и чушката / и мазнини / маслините, малко от жълтъците и сиренето и сусама /.

Как можете да си ги хапнете?

Един мъфин си е за един БПВМ. Ако си хапнете един можете да си го комбинирате с чаша кисело мляко. 

Ако хапнете два си ги комбинирайте с айрянче, за който обича.

Това са малки хранения. А за голямо  – половината мъфини с айрян или два с чаша кисело мляко.

 Идеята е моя и ви желая приятен апетит :*

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!