Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Нахутен хляб  

Нахутен хляб  

  • Необходими продукти:

    Малко повече от 1 ч.ч. нахутено брашно /300 г/

    1 и ½ с.л. захар или подсладител по избор. Може и без.

    1 и ½ ч.л. сода за хляб или пакетче бакпулвер

    ½ ч.л. сол

    1 ч.ч. и малко отгоре газирана вода /355 мл/

    2 с.л зехтин

    Начин на приготвяне:

    Всичко се смесва и се разбърква. Изсипва се в подходяща форма или в хлебопекарна /за да може после да се режат филийки/, и се пече 40 -45 минути в загрята на 180 градуса фурна или  до готовност. Проверявайте.

    За тези, които искат да знаят повече:

    Целият хляб е за около 20 блока въглехидрати /нахутеното брашно/ и 6 блока мазнини /зехтина/

Как можете да си го хапвате

Както знаем при топлинната обработка на много продукти се сменя и гликемичния им индекст. Това е въглехидратната им натовареност. Та една филийка от нашия хляб, която можем да хапнем за 2 въглехидратни блока трябва да е към 20 – 25 г. В нея ще има и малко мазнина, но съвсем , съвсем малко е. Няма да я броим. Може би от един такъв хляб трябва да излязат 10 тина филийки. Една филийка може да замести стандартния хляб и в съчетание с протеин и мазнина да е вкусен участник в нашата любима Зона.

Например 1 филийка с 2 маслинки и 1 варено яйце и 28г сирене – ето една бърза закуска

Или :

1 филийка , намазана с 2 с.л. авокадо /34г/ и едно парче шунка/ 42 г/ , парче кашкавал/ 28 г/ 

Благодарим за идеята на Роси Лалашка. Да ни е вкусно :* :* :* 

От тук може да закупите книгата ми с много споделени истории на хора, които се хранят по Зоната, които тотално промениха мисленето си за храна и отслабване и съответно подобриха здравето и телата си !

Ето и новите ми електронни книги с рецепти:

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.