Необходими продукти:
- 38 г овесени трици с подправки на 2 блатчета – 2БВ
- 1 яйце – 1БП
- 21 г шунка – 1/2БП
- 14 г кашкавал – 1/2БП
- 34 г авокадо – 2БМ
- 2 резена розов домат /не броим/
- сол, лимон, чесън на прах, подправки на вкус
Начин на приготвяне:
В купичка слагате триците с подправки, сол, чесън на прах и малко водичка, да стане като каша. Оставете 5-10 мин. да поемат триците. В незалепващ тиган, добре загрят първо на 9, после намален на 6, изсипвате сместа, разделена на две, така че да си изпечете две блатчета. След като са готови, вадите ги и чуквате в тигана едно яйце, изпичате го. Накрая сглобявате сандвича, като намазвате блатчето с намачканото авокадо, чесън, сол и лимон, отгоре слагате яйцето, кашкавала, шунката и резените домат, второто блатче е най-отгоре. Голяма вкусовия се получава.
За тези, които искат да знаят повече:
Нашата уникална закуска е за 2БВПМ. Протеин /яйцето, шунката и кашкавала/, въглехидрат /триците/, мазнина /авокадото/.
Как можете да си го хапвате:
Целият сандвич е за закуска или междинно хранене.
Да ви е сладко!
