Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Палачинки с яйца и банан  

Палачинки с яйца и банан  

Необходими продукти:

2 яйца

1 малък банан /80-100 г/

1 с.л. ленено брашно /може 1 с.л. смлени ядки/

по желание: канела, ванилийка, стевия

Начин на приготвяне:

Включвате контлона да загрява, през това време разбивате яйцата и намачквате много добре банана с вилица вътре, ще останат малки бучки банан, но не се притеснявайте 😉 , добавяте лененото брашно, подправките на вкус и обърквате добре всичко.

Слагате незалепващия тиган върху много добре загрелия котлон и правите малки “палачинки” от тази смес. Обикновено излизат 3 средни или 4-5 малки, както ги направите, просто, ако ги правите много големи, трудно ще се обръщат, а и бройката е важна. 😉 Ако котлонът ви е много силен, след като ги сложите, може малко да го намалите, да не станат много загорели. Стават много, много лесно и са мнооого вкусни! Приятен апетит!

Как да ги хапнете?

Може да ги изядете така – чисти /да ги вземете за работа/ – за междинно хранене или закуска.

Може да ги комбинирате с много малко фъстъчено масло или тахан.

Ако ги искате за голямо хранене /както направих аз в случая/, може да ги комбинирате по следния начин:

Котидж сирене /или извара 56 г/ + ПАЛАЧИНКИТЕ + 11г мед /може пак и малко фъстъчено масло или тахан, не слагайте ядки тогава/

За тези, които искат да знаят повече: За малкото хранене са 2 блока П,В,М, а за голямото – общо 3 блока. Протеините са от яйцата, въглехидратите – от банана и мазнините – от лененото брашно.

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see posts you are looking for.