Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Палачинки със какаово – фъстъчен крем  

Палачинки със какаово – фъстъчен крем  

  • Необходими продукти: 

    За палачинките: 

    1 яйце + 1 белтък 

    1 с.л. извара 28г /или цедено мляко 2% 50г/

    1 с.л.кисело мляко 

    2 с.л. брашно по избор / 30 г / за предпочитане здравословно, лимец, нахутено, може трици, смлени овесени ядки и т.н./

    ванилийка

    За крема: 

    2 ч.л. фъстъчено масло 6г

    1 равна с.л.мед 12г

    100 г цедено мляко / или 56 г извара – меката от Лидл/

    какао на вкус

Начин на приготвяне: 

Аз блиндирам всички съставки за палачинката в Нутрибулета /или друг блендер, чопър и т.н./, може и на ръка, просто иска повече усилие .. 🙂

Намзвам добре загрят тиган със съвсем малко масло и слагам по малко от сместа, да станат  няколко палачинки, може да направите и само 1 или 2 по – дебели, но на мен ми харесва идеята да са по – тънки и повече ..и веднага захлюпвам с капак / понеже нямам тиган с капак, си слагам капак от една голяма тенджера, пак става точно 🙂 /, след това обръщате за още малко, може би 30 секунди и са готови. Ако ви е много силен котлона, още първоначално го направете на по – ниска степен, за да не станат много почернели 🙂 

Приготвяте си крема, като смесвате всичко на ръка в купичка и мажете отгоре, ако обичате може да си нарежете много тънки 2, 3 парченца пресен плод – ябълка, портокал, киви или др..Стават много лесно и много вкусно ! 

За тези, които искат да знаят повече: това са 3 блока П,В,М. Протеините са от цеденото мляко /изварата и яйцата, въглехидратите от брашното и меда и мазнините от фъстъченото масло.Палачинките са 2 блока П,В,М, а крема 1 блок П,В,М.

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.