Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Плодове със сиренце и ядки  

Плодове със сиренце и ядки  

Необходими продукти : 

  • Свежи плодове –  /300 г/ /всички плодове може – без банан и сушени плодове/
  • Сирене – с големината на една ваша длан /около 100 г/
  • Ядки по ваш избор – десетина бройки

Как да ги приготвите?

Нарязвате си всички плодове, както обичате, слагате ядките, сиренето. Ако желаете, за сладост може да добавите и малко течна стевия /билка, която подслажда, а е с 0 калории/, пробвайте я преди това, тъй като е с различен вкус от захарта.

По колко може да изядете? 

Ако е за голямо хранене /обяд или вечеря/ – 300 г плодове със 84 г сиренце и 9 ядки, ако е за малко хранене /закуска/междинна закуска/ –  200 г с 56 г сирене и 6 ядки. Предпочитайте сезонните плодове 🙂

За тези, които искат да знаят повече: това са 2 или 3 блока П, В, М. Протеините са от сиренето, въглехидратите – от плодовете и мазнините – от ядките.

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.