Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Празеник по Зоната  

Празеник по Зоната  

Необходими продукти:

  • 300 г праз лук – 3 БВ
  • 133 г овесени трици – 7 БВ
  • 56 г брашно от лимец – 4 БВ
  • 5 бр. яйца – 5 БП
  • 252 гр. сирене – 9 БП
  • 2-3 лъжици кисело мляко
  • 1 ч.л. зехтин – 3 БМ
  • 12 гр. сусам – 4 БМ ( мазнините на половина, заради сиренето, защото е доста) 
  • Сол, ким (зърна), кимион и 1/2 ч.л. сода.
 

Начин на приготвяне:

От триците, брашното, киселото мляко, содата и 2 яйца си правим тестото. Може да се сложи и сол, ако някой обича по-солено, но има доста сирене, така че внимавайте. Прибавяме ким на зърна. Оставяме да се накиснат триците, докато приготвим плънката.

Праза се нарязва и се слага в тиган, напръскан със зехтина. Задушаваме с малко водичка,  когато омекне добавяме натрошеното сирене и 3 яйца. Разбъркваме до готовност. Добавяме кимион на вкус.
 
В тавичката върху хартия разстиламе  половината тесто, отгоре разпределяме плънката. Върху нея се слага останалото тесто. Поръсваме със сусама.
 
Печем на 180° с вентилатор, около 20-30 мин. Проверявайте, всяка фурна е различна.
 

За тези, които искат да знаят повече:

Този вкусен празеник е за 14 блока протеин /яйцата, сиренето/, въглехидрати /брашното, триците/ и 7 блока мазнини /зехтина и сусама/. 

Как можете да си го хапвате:

Ако разделите целия празеник на 8 парчета, всяко ще е за 1,75БВПМ идеално за закуска или следобяд.

Рецептата и снимките са на Бистра Монова Благодарим и!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.