Препечена филийка с котидж, прошуто и плод с ядки  

  • Необходими продукти

    Една филийка хляб “Бонус”, “Тонус” или “Вита”

    2 с.л. нискомаслено сирене “Котидж” /56 г/

    3,4 лентички прошуто /28г/

    1 среден плод /ябълка, круша, праскова – 100 г/

    2 маслинки

    Начин на приготвяне

    Препичате филийката и намазвате с котидж. Добавяте прошуто и маслинки. После хапвате плодът и ядките, ако искате обратното първо плода, после филийката, няма значение…

    За тези,които искат да знаят повече

    Това е закуска за два блока ПВМ. Протеините са от прошутото и котидж-а, въглехидратите са от филийката и плода, а мазнината от маслините/малко в прошутото/ и ядките.

22473574-1538830672826507-1245707067-o.1507786735

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!