Необходими продукти

Една филийка хляб “Бонус”, “Тонус” или “Вита”

2 с.л. нискомаслено сирене “Котидж” /56 г/

3,4 лентички прошуто /28г/

1 среден плод /ябълка, круша, праскова – 100 г/

2 маслинки

Начин на приготвяне

Препичате филийката и намазвате с котидж. Добавяте прошуто и маслинки. После хапвате плодът и ядките, ако искате обратното първо плода, после филийката, няма значение…

За тези,които искат да знаят повече

Това е закуска за два блока ПВМ. Протеините са от прошутото и котидж-а, въглехидратите са от филийката и плода, а мазнината от маслините/малко в прошутото/ и ядките.