Необходими продукти:
- 2 филийки хляб – Бонус, Тонус или Вита
- Пуешко пушено – горе-долу колкото големината на длатна ви /56 г/
- малко авокадо 34г , или много малко масло 6г
Как да ги приготвите?
Препичате филийките, намазвате/авокадо или масло/, след това нарязвате пуешкото филе, може да добавите свеж зеленчук, аз в случая нямах, иначе много обичам тази комбинация с прясна червена чушка или краставичка. Може да ги изядете наведнъж за закуска или междинна закуска или да ги разделите наполовина, т.е. на едното ядене да изядете едната филийка, на другото другата.
За тези, които искат да знаят повече – това са 2 блока П, В, М. Протеинът в случая е пуешкото месо, въглехидратът – филийките, мазнините – маслините. Може да ги разделите на 2 блока по 1, ако добавите пресен зеленчук като пресни чушки, краставичка, зелении (спанак, маруля, айсберг и др.) репичка или 1,2 резенчета домат, няма да развалят Зоната 🙂 , може спокойно да си ги хапнете.
За тези, които обичат по-големи количества храна или спортуват – може да изядат 3 филийки + 84 г пуешко + 51г авокадо за намазване + пресни зеленчуци по избор + 6 маслинки
Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!
