Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Препечени филийки с пуешко филе  

Препечени филийки с пуешко филе  

Необходими продукти:

  • 2 филийки хляб – Бонус, Тонус или Вита
  • Пуешко пушено – горе-долу колкото големината на  длатна ви /56 г/
  • малко авокадо 34г , или много малко масло 6г

Как да ги приготвите?

Препичате филийките, намазвате/авокадо или масло/, след това нарязвате пуешкото филе, може да добавите свеж зеленчук, аз в случая нямах, иначе много обичам тази комбинация с прясна червена чушка или краставичка. Може да ги изядете наведнъж за закуска или междинна закуска или да ги разделите наполовина, т.е. на едното ядене да изядете едната филийка, на другото другата. 

За тези, които искат да знаят повече – това са 2 блока П, В, М. Протеинът в случая е пуешкото месо, въглехидратът – филийките, мазнините – маслините. Може да ги разделите на 2 блока по 1, ако добавите пресен зеленчук като пресни чушки, краставичка, зелении (спанак, маруля, айсберг и др.) репичка или 1,2 резенчета домат, няма да развалят Зоната 🙂 , може спокойно да си ги хапнете.

За тези, които обичат по-големи количества храна или спортуват – може да изядат 3 филийки + 84 г пуешко + 51г авокадо за намазване + пресни зеленчуци по избор + 6 маслинки 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see posts you are looking for.