Необходими продукти:
Две филийки хляб Бонус, Тонус или Вита
1 яйце
парче сирене / 28 г/
1 ч.л. лютеница
малко резенче лук
4 маслинки
сол, подправки на вкус
Начин на приготвяне:
Препичаме филийките и сваряваме яйцето. В купичка намачкваме сиренето, яйцето и всичко останало. Намазваме върху филийките и хапваме вкусна закуска 😉
За тези, които искат да знаят повече:
Това е закуска за два блока протеини / яйцето и сиренето, въглехидрати / хляба/, и мазнини от маслинките.
Как можете да си ги хапвате:
За закуска или междинно хранене, а ако са ви вкусни и ви станат любими и за обяд стават. Засищат и до следващото хранене ще ви дават енергия.
На снимката е закуска за двама, така че ако искате просто за пастета ви трябват две яйца, 8 маслинки и малко по – голямо парче сирене / 60 г /. После разпределяте върху 4 филийки и така хапвате двама :*
Да ни е вкусно :*
