Необходими продукти:

• 2 препечени филийки – Бонус, Тонус или Вита
• 56 г сирене /или това на око е дебело покриване на филията/
• Мазнина – вариантите са много – може да намажете филийките с 34г  меко авокадо, ако нямате, може да я намажете със съвсем малко масло 6г

Как да ги приготвите?

Препичате филийките, намазвате ги с каквото сте си избрали и слагате сиренето (и зеленчуци по избор). Приготвяте си чая и сте готови. Беше много сложно, но мисля, че успях да ви обясня.

Ако обичате, добавете свежи зеленчуци като краставичка, разни зелении, прясна чушка и др. Тъй като сиренето си е мазно и без друго, може и да си спестите мазането. Чаят е по желание и по ваш избор, важното е да не подслаждате. Може с малко лимон или стевия (това е билка, която подслажда, но със специфичен вкус и не на всеки допада). Мисля, че това е най-любимата закуска на всеки втори българин, въпреки че повечето я предпочитат с бял хляб, но ние ще се въздържим.  

За тези, които искат да знаят повече – това са 2 блока П,В,М. Протеинът е сиренето, въглехидрати са филийките и мазнини – авокадото или маслото.

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!