Необходими продукти:
- 2 препечени филийки – Бонус, Тонус или Вита
- 56 г сирене /или това на око е дебело покриване на филията/
- Мазнина – вариантите са много – може да намажете филийките с 34г меко авокадо, ако нямате, може да я намажете със съвсем малко масло 6г
Как да ги приготвите?
Препичате филийките, намазвате ги с каквото сте си избрали и слагате сиренето (и зеленчуци по избор). Приготвяте си чая и сте готови. Беше много сложно, но мисля, че успях да ви обясня.
Ако обичате, добавете свежи зеленчуци като краставичка, разни зелении, прясна чушка и др. Тъй като сиренето си е мазно и без друго, може и да си спестите мазането. Чаят е по желание и по ваш избор, важното е да не подслаждате. Може с малко лимон или стевия (това е билка, която подслажда, но със специфичен вкус и не на всеки допада). Мисля, че това е най-любимата закуска на всеки втори българин, въпреки че повечето я предпочитат с бял хляб, но ние ще се въздържим.
За тези, които искат да знаят повече – това са 2 блока П,В,М. Протеинът е сиренето, въглехидрати са филийките и мазнини – авокадото или маслото.