Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Пролетни, пикантни рулца  

Пролетни, пикантни рулца  

Необходими продукти:

  •  телешка кайма 504 гр. 12БП
  •  1 яйце 1БП
  • кори за баница 6 бр. 12БВ
  • 1 морков 65г 1/2БВ
  • 120г червена чушка  1/2БВ
  • сусам 10г 1БМ
  • масло 36г 12БМ
  • няколко стръка зелен лук
  • 1 скелидка чесън,  парченце джинджифил
  • магданоз
  • подправки- куркума, къри, чили, сол, черен пипер, чаена лъжичка доматено пюре

Начин на приготвяне:

Първо се задушава каймата с подправките, доматеното пюре и чилито, после се слагат и настъргания морков, ситно нарязаните лук, чушка, чесън и настърган джинджифил. Може да добавите съвсем малко водичка, ако е необходимо, докато каймата си смени цвета. Сместа не трябва да е водниста.  Всяка кора разделяме на две. Всяка половинка намазваме с малко масло и разпределяме равномерно плънката, завиваме на рулце. Излизат 12 банички. Разбиваме яйцето намазваме отгоре всяка баничка и поръсваме със сусама. Печем с вентилатор на 200 градуса до готовност /около 10 мин/.

За тези, които искат да знаят повече:

Тези пролетни рулца са за 13БВПМ. Въглехидрати /кори, зеленчуци/, протеин /каймата и яйцето/, мазнина/сусама и маслото/.

Как може да си ги хапвате:

Ако направите 12 рулца, всяко ще е за малко повече от 1БВПМ. Хапвате 2 банички за закуска 🙂

Рецептата и снимките са на Стела Чернец. Благодарим и. Да ви е вкусно :* :* :* 

 

От тук може да закупите книгата ми с много споделени истории на хора, които се хранят по Зоната, които тотално промениха мисленето си за храна и отслабване и съответно подобриха здравето и телата си !

Ето и новите ми електронни книги с рецепти:

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.